Ç÷´çÀÌ 70 mg/dL ¾Æ·¡·Î ³»·Á°¥ ¶§¸¦ ÈçÈ÷ ÀúÇ÷´çÀ¸·Î º¸´Âµ¥ °³Àο¡ µû¶ó ÀúÇ÷´çÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼öµµ ÀÖ°í, ±×·¸Áö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ´ç´¢º´ÀÌ ¿À·¡ µÇ¾ú°Å³ª Æò¼Ò Ç÷´ç Á¶ÀýÀ» Àß ÇÏÁö ¾ÊÀº °æ¿ì ½Å°æ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ÀúÇ÷´çÀÌ ¿Íµµ º°´Ù¸¥ Áõ»óÀÌ »ý±âÁö ¾Ê¾Æ À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀúÇ÷´ç¿¡ µû¸¥ Áõ»óÀ¸·Î Çã±âÁö°Å³ª ½ÄÀº¶¡ÀÌ ³ª°í ¾îÁö·¯¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®°Å³ª ¼ÕÀÌ ¶³¸®¸ç ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇà ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. Ç÷´çÀÌ °è¼Ó ³»·Á°¡¸é °æ·ÃÀ» Çϰųª ÀǽÄÀ» ÀÒ¾î ¸Å¿ì À§ÇèÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀúÇ÷´çÀÌ »ý±â´Â ¿øÀÎÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù. ▸ ½Ä»ç·®À» ÁÙ¿´°Å³ª µÚ´Ê°Ô ½Ä»çÇÑ °æ¿ì ▸ ´ç´¢º´ Ä¡·áÁ¦(¸Ô´Â ¾àÀ̳ª ÁÖ»ç¾à)¸¦ ¸¹ÀÌ Åõ¿©ÇÑ °æ¿ì
▸ Æò¼Òº¸´Ù ¿îµ¿À» ¸¹ÀÌ Ç߰ųª ºó¼Ó¿¡ ¿îµ¿ÇÑ °æ¿ì
▸ °úÀ½Ç߰ųª ºó¼Ó¿¡ ¼úÀ» ¸¶½Å °æ¿ì
▸ ¼³»ç³ª ±¸Åä°¡ ½ÉÇÑ °æ¿ì
ÀúÇ÷´çÀÌ »ý°åÀ» ¶§ ÀǽÄÀÌ ÀÖÀ¸¸é ´Ü¼ø ´çÁú 10~15g¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â À½½Ä(»çÀÌ´Ù, Äݶó, Á꽺, ¿ä±¸¸£Æ®, ²Ü¹°, »çÅÁ, °úÀÚ µî)À» ¹Ù·Î ¸Ôµµ·Ï ÇÏ°í, ȯÀÚ°¡ ÀǽÄÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì À½½Ä¹°À» ¾ïÁö·Î ÀÔ¿¡ ³Ö¾îÁÖ¸é ±âµµ¸¦ ¸·¾Æ À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î »¡¸® º´¿øÀ¸·Î µ¥·Á°¡ Æ÷µµ´ç ÁÖ»ç µîÀ¸·Î Ä¡·á¸¦ ¹Þµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
|