°æ±âµµ °íÇ÷¾Ð.´ç´¢º´ ±¤¿ª±³À°¼¾ÅÍ

  • ·Î±×ÀÎ
  • ±ÛÀÚÅ©±â
  • Å©°Ô
  • ÀÛ°Ô
°í´ç¹Ù·Î¾Ë±â
    • Áúȯ¹Ù·Î¾Ë±â
      • °íÇ÷¾Ð
      • ÇÕº´Áõ
    • ½Ä»ýÈ°
    • ¿îµ¿¹Ù·Î¾Ë±â
    • °Ç°­½À°ü¹Ù·Î¾Ë±â
    • Q&A
    • BMI
    • üũ¸®½ºÆ®
    • À§Ç赵üũ
    • À̺¥Æ®¾Ë¸®¹Ì
    • µ¿È­·Î º¸´Â °Ç°­À̾߱â

°íÇ÷¾Ð

´ç´¢º´ÀÇ Á¤ÀÇ
´ç´¢º´ÀÇ Áø´Ü
´ç´¢º´ÀÇ Á¾·ù
´ç´¢º´ÀÇ °ü¸®
´ç´¢º´ÀÇ Ä¡·á¹ý
ÀúÇ÷´ç¿¡ ´ëÇÑ ´ëó
´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ ¹ß °ü¸®

 

Ç÷´çÀÌ 70 mg/dL ¾Æ·¡·Î ³»·Á°¥ ¶§¸¦ ÈçÈ÷ ÀúÇ÷´çÀ¸·Î º¸´Âµ¥ °³Àο¡ µû¶ó ÀúÇ÷´çÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼öµµ ÀÖ°í, ±×·¸Áö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ´ç´¢º´ÀÌ ¿À·¡ µÇ¾ú°Å³ª Æò¼Ò Ç÷´ç Á¶ÀýÀ» Àß ÇÏÁö ¾ÊÀº °æ¿ì ½Å°æ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ÀúÇ÷´çÀÌ ¿Íµµ º°´Ù¸¥ Áõ»óÀÌ »ý±âÁö ¾Ê¾Æ À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

ÀúÇ÷´ç¿¡ µû¸¥ Áõ»óÀ¸·Î Çã±âÁö°Å³ª ½ÄÀº¶¡ÀÌ ³ª°í ¾îÁö·¯¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®°Å³ª ¼ÕÀÌ ¶³¸®¸ç ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇà ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. Ç÷´çÀÌ °è¼Ó ³»·Á°¡¸é °æ·ÃÀ» Çϰųª ÀǽÄÀ» ÀÒ¾î ¸Å¿ì À§ÇèÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 


 

ÀúÇ÷´çÀÌ »ý±â´Â ¿øÀÎÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.

  ▸ ½Ä»ç·®À» ÁÙ¿´°Å³ª µÚ´Ê°Ô ½Ä»çÇÑ °æ¿ì

  ▸ ´ç´¢º´ Ä¡·áÁ¦(¸Ô´Â ¾àÀ̳ª ÁÖ»ç¾à)¸¦ ¸¹ÀÌ Åõ¿©ÇÑ °æ¿ì

  ▸ Æò¼Òº¸´Ù ¿îµ¿À» ¸¹ÀÌ Ç߰ųª ºó¼Ó¿¡ ¿îµ¿ÇÑ °æ¿ì

  ▸ °úÀ½Ç߰ųª ºó¼Ó¿¡ ¼úÀ» ¸¶½Å °æ¿ì

  ▸ ¼³»ç³ª ±¸Åä°¡ ½ÉÇÑ °æ¿ì

 



ÀúÇ÷´çÀÌ »ý°åÀ» ¶§ ÀǽÄÀÌ ÀÖÀ¸¸é ´Ü¼ø ´çÁú 10~15g¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â À½½Ä(»çÀÌ´Ù, Äݶó, Á꽺, ¿ä±¸¸£Æ®, ²Ü¹°, »çÅÁ, °úÀÚ µî)À» ¹Ù·Î ¸Ôµµ·Ï ÇÏ°í, ȯÀÚ°¡ ÀǽÄÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì À½½Ä¹°À» ¾ïÁö·Î ÀÔ¿¡ ³Ö¾îÁÖ¸é ±âµµ¸¦ ¸·¾Æ À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î »¡¸® º´¿øÀ¸·Î µ¥·Á°¡ Æ÷µµ´ç ÁÖ»ç µîÀ¸·Î Ä¡·á¸¦ ¹Þµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.




  • FamilySite
CopyRight
±¤¸í ³²¾çÁÖ ºÎõ ¾È»ê Çϳ² °³ÀÎÁ¤º¸º¸È£Á¤Ã¥ ÀúÀÛ±ÇÁ¤Ã¥ À̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ ȨÆäÀÌÁö°³¼±Á¦¾È »çÀÌÆ®¸Ê0