°æ±âµµ °íÇ÷¾Ð.´ç´¢º´ ±¤¿ª±³À°¼¾ÅÍ

  • ·Î±×ÀÎ
  • ±ÛÀÚÅ©±â
  • Å©°Ô
  • ÀÛ°Ô
°í´ç¹Ù·Î¾Ë±â
    • Áúȯ¹Ù·Î¾Ë±â
    • ½Ä»ýÈ°
    • ¿îµ¿¹Ù·Î¾Ë±â
    • °Ç°­½À°ü¹Ù·Î¾Ë±â
      • ½ºÆ®·¹½º
      • À½ÁÖ
    • Q&A
    • BMI
    • üũ¸®½ºÆ®
    • À§Ç赵üũ
    • À̺¥Æ®¾Ë¸®¹Ì
    • µ¿È­·Î º¸´Â °Ç°­À̾߱â

°íÇ÷¾Ð

´ã¹èÀÇ ¿ª»ç
´ã¹è ¼ÓÀÇ À¯Çع°Áú
Èí¿¬°ú Áúº´
¿©¼º°ú Èí¿¬
û¼Ò³â°ú Èí¿¬
±Ý¿¬ ¼º°øÀÇ ±æ


 ±Ý´ÜÁõ»óÀ̶õ?

±Ý´ÜÁõ»óÀ̶õ ¾à¹°ÀÇ »ç¿ëÀÌ Áߴܵǰųª Á¾·áµÇ¾úÀ» ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû º¯È­¸¦ ¸»Çϸç, ±Ý¿¬À¸·Î ÀÎÇÑ ±Ý´ÜÁõ»óÀº ´ë°³ ±Ý¿¬À» ½ÃÀÛÇÑ ÈÄ 24½Ã°£ À̳»¿¡ ¹ß»ýÇÏ¸ç ±Ý¿¬ 3ÀÏ° ÃÖ°íÁ¶¿¡ ´ÞÇÕ´Ï´Ù.

±Ý´ÜÁõ»óÀº °³Àθ¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ Àִµ¥, ±Ý¿¬ 1ÁÖ¿¡´Â °­ÇÑ Èí¿¬¿å±¸, ¹è°íÇÄ, ºÐ³ë, ºÒ¾È, ¿ì¿ï, ÁýÁß·Â ÀúÇÏ, ÃÊÁ¶, ºÒ¸é, ¾ÈÀýºÎÀý ¸øÇÔ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸ç, ±Ý¿¬ 2ÁÖ-4ÁÖ¿¡´Â º¯ºñ, ±âħ, Á¹¸², ²ÞÀÇ Áõ°¡, ±¸°­ ³» ±Ë¾ç µîÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.

 

 

  ±Ý´ÜÁõ»ó ±Øº¹Çϱâ

±Ý´ÜÁõ»óÀ¸·Î ±âħÀÌ ³ª¿Ã ¶§´Â ¹°À̳ª µû¶æÇÑ ³ìÂ÷¸¦ ¸¶½Ã¸ç, ¼Ò±Ý¹°·Î ÀÔÀ» Çó±Á´Ï´Ù. µû²ûµû²û ¾¥½Ã´Â ´À³¦ÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â µû²û°Å¸®´Â °÷À» ¸¶»çÁöÇϰųª µû¶æÇÑ ¹°·Î ¸ñ¿åÀ» ÇÏ´Â °Ô µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ÇÇ°ïÇÒ ¶§´Â ÀáÀ» ÃæºÐÈ÷ Àڰųª °¡º­¿î ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Ô µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, ºÒ¾ÈÀ̳ª ½Å°æÁúÀÌ ³¯ ¶§´Â ½ÉÈ£ÈíÀ» Çϰųª ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Â °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. µÎÅëÀ̳ª °¡º­¿î Çö±âÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â 5ºÐ°£ Æí¾ÈÈ÷ ´¯°Å³ª µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ¹ßÀ» ´ã±×´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ÀÔ ¸¶¸§À̳ª ¸ñ°ú Çô µî¿¡ ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ¾óÀ½¹°À̳ª °úÀÏÁÖ½º¸¦ ¸¶½Ê´Ï´Ù.

 

 

±Ý¿¬ 5´Ü°è: START

±Ý¿¬¿¡ ¼º°øÇÏ·Á¸é ¹«Á¶°Ç µµÀüÇÏ´Â °Íº¸´Ù´Â ´Ü°è¸¦ ¹â´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

±Ý¿¬ ¼º°øÀÇ 5´Ü°è(START)´Â ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.

 

SET : ³¯Â¥ Á¤Çϱâ. ±Ý¿¬À» ¾ðÁ¦ ½ÃÀÛÇÒ °ÍÀÎÁö ±Ý¿¬½ÃÀÛÀÏÀ» Á¤ÇÕ´Ï´Ù. ´ë°³ ¾ÕÀ¸·Î 1ÁÖÀÏ À̳» ȤÀº ´Ê¾îµµ 1°³¿ù À̳»·Î Á¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

 

TELL : ¸»Çϱâ. ÀÚ½ÅÀÇ ±Ý¿¬¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö Àִ ģ±¸, °¡Á·¿¡°Ô ¾ðÁ¦ºÎÅÍ ±Ý¿¬ÇÒ °ÍÀÎÁö À̾߱âÇÕ´Ï´Ù. À̶§ °£´ÜÇÑ ³»±â ȤÀº ¾à¼ÓÀ» ÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

 

ANTICIPATION : ÁغñÇϱâ. ±Ý¿¬ÇÒ °æ¿ì °Þ°Ô µÉ ±Ý´ÜÁõ»óÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ¾Ë°í, ±Ý´ÜÁõ»ó¿¡ ´ëóÇÒ ÀڽŸ¸ÀÇ ¹æ¹ýÀ» ÁغñÇÕ´Ï´Ù. ÀÔÀÌ ½É½ÉÇÒ ¶§´Â ¾î¶»°Ô ÇÒ °ÍÀÎÁö, ±Ý¿¬°ú ÇÔ²² ¾î¶² ¿îµ¿À» ÇÒ °ÍÀÎÁö, µîÀ» ÁغñÇÕ´Ï´Ù.

 

REMOVE : Á¦°ÅÇϱâ. ±Ý¿¬Çϱâ ÇÏ·ç Àü³¯¿¡´Â ´ã¹è¿Í °ü·ÃµÈ ¸ðµç ¹°°ÇÀ» Ä¡¿ì°í, ±Ý¿¬ °á½ÉÀ» ±»Èü´Ï´Ù.

 

TELL : Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÇϱâ. È¥ÀÚ ±Ý¿¬Çϱ⠾î·Æ´Ù°í ÆÇ´ÜµÉ ¶§´Â(´ÏÄÚƾ ÀÇÁ¸µµ °Ë»ç), ±Ý¿¬¿¡ µµ¿òÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â Àü¹®°¡(ÀÇ»ç, ±Ý¿¬»ó´ã»ç(º¸°Ç¼Ò, ±Ý¿¬»ó´ãÀüÈ­) µî)ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ½À´Ï´Ù.

 

 

±Ý¿¬ À¯ÁöÀÇ ºñ°á

-      ±Ý¿¬ ÀÌÀ¯¸¦ ¼ö½Ã·Î »ý°¢ÇÏ¸ç ±Ý¿¬°á½ÉÀ» ±»°ÇÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.

-      ´ã¹è¿Í °ü·ÃµÈ ½À°üÀ» ¹Ù²Ù°í(½Ä»ç ÈÄ ´ã¹è ´ë½Å ¾çÄ¡Çϱ⠵î), Èí¿¬ À¯È¤¿¡ ´ëºñÇØ °ÅÀýÇÏ´Â ¿¬½ÀÀ» ÇÕ´Ï´Ù.

-      ±Ý¿¬ ÈÄ¿¡´Â ÀÏÁ¤ ±â°£ µ¿¾È ¼úÀÚ¸® ¾à¼ÓÀ» ÇÇÇÕ´Ï´Ù.

-      ±Ý¿¬°ú ÇÔ²² ¿îµ¿(°È±â, ¼ö¿µ, ÀÚÀü°Å Ÿ±â µî)À» ½ÃÀÛÇØ, ±Ý¿¬ÀÇ È¿°ú¸¦ ¸öÀ¸·Î ´À³¢µµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

-      ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇϱâ À§ÇÑ ÀڽŸ¸ÀÇ ¹æ¹ý(¿îµ¿ ½ÃÀÛ, Ãë¹Ì»ýÈ° °³¹ß, ¸í»ó¹ýÀ̳ª È£Èí¹ý ¹è¿ì±â µî)À» ½Ç½ÃÇØ, ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀ» ³ôÀÔ´Ï´Ù.

-      1°³¿ù ±Ý¿¬, 3°³¿ù ±Ý¿¬, 6°³¿ù ±Ý¿¬ µî ±â°£ º° ¸ñÇ¥¿Í º¸»óÀ» ¼³Á¤ÇØ ²ÙÁØÈ÷ ±Ý¿¬¿¡ µµÀüÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¾Æ³¤ ´ã¹î°ªÀ¸·Î ¹«¾ùÀ» ÇÒ °ÍÀÎÁö Á¤Çϰųª, ±Ý¿¬ ±â°£¿¡ µû¶ó °¡Á·°ú ¾à¼ÓÀ» Çϸé, ±Ý¿¬ µµÀü ÀÇÁö¸¦ ´õ¿í °­ÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

 l  ¸¸¾à ¾î¼´Ù ´ã¹è ÇÑ °³ºñ¸¦ ÇÇ¿ü´Ù¸é¡¦ ±×°ÍÀº ±Ý¿¬ ½ÇÆа¡ ¾Æ´Ï¶ó ½Ç¼öÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ Æ÷±âÇÏ´Â ¸¶À½À¸·Î ´ã¹è¸¦ °è¼ÓÇؼ­ ÇÇ¿ì´Â ´ë½Å, ±× ½ÃÁ¡¿¡¼­ ¸¶À½À» °¡´Ùµë°í ´Ù½Ã ±Ý¿¬À» ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 

   -      ±Ý¿¬À» ½ÃÀÛÇÏ°í ¾ó¸¶ ¸¸¿¡ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ü´ÂÁö »ý°¢ÇÏ°í, ´ÙÀ½¿¡´Â ±× ±â°£º¸´Ù Á» ´õ ¹öÅߺ¸°Ú´Ù´Â ¸¶À½À¸·Î ´Ù½Ã ±Ý¿¬À» ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.

  -      ¿Ö, ¾î¶»°Ô ÇÏ´Ù°¡ ´Ù½Ã ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì°Ô µÇ¾ú´ÂÁö »ý°¢ÇÏ°í, ¶Ç ´Ù½Ã ±×·± »óȲÀÌ »ý±â¸é ¾î¶»°Ô ÇÒ °ÍÀÎÁö »ý°¢ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

 




  • FamilySite
CopyRight
±¤¸í ³²¾çÁÖ ºÎõ ¾È»ê Çϳ² °³ÀÎÁ¤º¸º¸È£Á¤Ã¥ ÀúÀÛ±ÇÁ¤Ã¥ À̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ ȨÆäÀÌÁö°³¼±Á¦¾È »çÀÌÆ®¸Ê0