일상생활에서 건강 유지에 가장 적절한 체중을 표준체중이라 하며 이는 성별과 키에 따라 다릅니다.

표준체중을 구하는 방법은 여러 가지가 있으나 간편하게 이용할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

 

 

고혈압 및 당뇨병 환자 모두 표준체중을 유지하는 것이 중요합니다. 체중이 정상보다 증가하면 고혈압이 발생할 확률이 정상의 2∼6배까지 증가합니다. 체중이 줄면 혈압이 다시 떨어질 수 있습니다. 또한 비만은 인슐린 저항성을 증가시키는 주된 요소로서 당뇨병 발생의 중요한 위험인자로 간주되고 있습니다. 특히 제 2형 당뇨병인 경우 체중조절을 통해서 혈당을 감소시킬 수 있습니다.